WOD

De afkorting WOD staat voor ‘Workout of the Day’. Letterlijk vertaald: training van de dag. En dat is precies wat het is. Iedere dag programmeren de trainers van CrossFit Gennep een andere training. Altijd gevarieerd en nooit saai. Een WOD bestaat meestal uit een specifieke warming-up, een kracht of techniek onderdeel en wordt afgesloten met een uitdagende workout.

Tijdens de WOD worden functionele bewegingen uit het gewichtheffen & gymnastiek op een gevarieerde manier met een hoge intensiteit uitgevoerd. Tijdens de WOD kunnen alle materialen en apparatuur uit de box voorbijkomen: barbells, dumbbells, kettlebells, sand bags, pull-up rigs, plyo boxen, etc.